Zarządzanie czasem – trening osobistej efektywności

systemowe podejście i najskuteczniejsze nowoczesne techniki TIME MANAGEMENT

Zarządzanie czasem w formie TRENINGU nowoczesnych metod inspirowanych GTD – to szansa na przejście od teorii do codziennej praktyki

Na zajęciach dowiesz się, jak wdrożyć zarządzanie czasem poprzez najskuteczniejsze techniki, które pozwolą Ci odzyskać stracony czas i sprawować większą kontrolę nad życiem. Uzyskasz także szereg konkretnych korzyści:

  • Nauczysz się sposobów bardziej efektywnego realizowania zadań
  • Poznasz metody skutecznego osiągania celów krótko i długoterminowych
  • Dokonasz – za pomocą autodiagnozy nawyków sabotujących Twoją efektywność
  • Dowiesz się, w jaki sposób skutecznie zmieniać nawyki w obszarze zarządzania czasem
  • Nauczysz się zarządzania swoimi mailami
  • Sprawdzisz, jak możesz przejąć kontrolę nad chaosem i niepewnością uwalniając się od stresu
  • Zrozumiesz, jak przestać odkładać sprawy na później i zarządzać czasem z większa łatwością

To szkolenie należy do SYSTEMOWEGO PROGRAMU ROZWOJU!

  • nawet roczny cykl edukacyjny z warsztatem powtórzeniowym follow-up włącznie
  • uzgodnienie planu działań z HR/menedżerem uczestnika
  • indywidualne badanie potrzeb i case’y
  • zadania poszkoleniowe
  • stały kontakt z trenerem

SPRAWDŹ KORZYŚCI dla uczestników i organizacji!

Zarządzanie czasem – trening szkoleniowy Anny Malarz – jest najlepszym wyborem szczególnie dla:

  • wszystkich, którzy chcą efektywniej zarządzać sobą w czasie i nabyć umiejętności priorytetyzowania zadań
  • osób, które chcą poznać to, co dzieje się aktualnie na świecie w obszarze najbardziej wartościowych podejść, metod i technik związanych z efektywnością osobistą i zarządzaniem czasem (z GTD włącznie)
  • kadr kierowniczych: właścicieli firm, menedżerów i szefów projektów
  • oraz osób pracujących w pośpiechu, pod presją czasu i zadań

Poznasz nowoczesne zarządzanie czasem, uwzględniające najnowsze odkrycia psychologii:

  • Nauczysz się, jak wykonywać swoje zadania wydajniej, produktywniej, sprawniej
  • Poznasz najskuteczniejsze metody, techniki i prawa zarządzania czasem, pochodzące ze sprawdzonych rozwiązań TIME MANAGEMENT
  • Rozwiniesz i wytrenujesz umiejętność ustalania osobistych priorytetów i osiągania swoich celów
  • Uwolnisz nawet setki godzin rocznie dzięki zrozumieniu, jak i gdzie czas przecieka Ci przez palce oraz, jak go zatrzymywać dla rzeczy naprawdę istotnych dla Ciebie
  • Opanujesz techniki szybkiej auto-motywacji, czyli nauczysz się, w jaki sposób nie odkładać ważnych spraw na „wieczne potem”
  • Zobaczysz, jak przejąć kontrolę nad chaosem i niepewnością – uwalniając się od stresu
  • Poznasz najlepsze praktyki zarządzania e-mailami i dowiesz się, jak zmniejszyć stres a zwiększyć efektywność pracy z pocztą elektroniczną
  • Wypracujesz własny system zarządzania sobą w czasie w oparciu o najlepsze strategie z tego obszaru

Zobacz też zarządzanie czasem w ciekawym ujęciu naszego trenera Adama Namysłowskiego w artykule na blogu:

Lenistwo bycia zajętym i pięć stanów działania – Wstęp do zarządzania czasem i prawdziwej produktywności

Prowadzący szkolenie

Anna Malarz

Coach, trener biznesu, psycholog z dyplomem Uniwersytetu Warszawskiego.

Zobacz więcej
  • Trener i psycholog społeczny, specjalizująca się we wspieraniu rozwoju osobowości ze szczególnym uwzględnieniem metod zmiany nawyków.
  • Prowadzi autorski trening psychologiczny w zakresie motywacji, odporności psychicznej i osiągania sukcesów dla polskich drużyn sportowych futbolu amerykańskiego – męskiej i żeńskej.
  • Wykorzystuje w szkoleniach narzędzia coachingu klasycznego, wielopoziomowego podejścia do głębokiej zmiany, sprawdzone strategie terapeutyczne, podejścia poznawczo – behawioralnego, wiedzę jak osiągać cele oraz techniki długotrwałej motywacji.

Opinie o szkoleniu

bardzo wysokie kompetencje, zdolności interpersonalne, umiejętność przekazywania wiedzy, wprowadzenie wielu czynności aktywizujących grupę. Obrazowe przedstawienie tematów, odpowiedni stosunek do praktyki

dziękuję za zaangażowanie, klarowne przekazywanie informacji, uważność na grupę, doskonałe parafrazy, bardzo dobre przygotowania = płynność prowadzenia i wypowiedzi

indywidualne podejście, miła, sympatyczna, odpowiada na wszystkie pytania

trenerka bardzo zaangażowana, w ciekawy sposób prowadziła szkolenie, motywowała do pracy i dawała poczucie bezpieczeństwa

Program szkolenia

1. Zarządzanie zadaniami i projektami, czyli całościowy system zwiększania wydajności osobistej:

  • Nawyk gromadzenia: jak zwiększyć produktywność dzięki zapisywaniu spraw do zrobienia w zaufanym zewnętrznym systemie, by uwolnić pamięć bieżącą
  • Nawyk codziennego planowania co i w jaki sposób zrobić: jak najskuteczniej zarządzać aktualnymi działaniami
  • Korzystanie z systemu list: jak zwielokrotnić wydajność osobistą dzięki współpracy z listami zadań i projektów – porównania i analiza dotychczasowych doświadczeń uczestników związanych z  korzystaniem przez nich z inspiracji różnymi popularnymi metodami, np.: systemu zarządzania czasem GTD Davida Allena oraz Zen To Done (ZTD) i Do It Tomorrow (DIT)
  • Nawyk wydajnego działania: sekret najskuteczniejszej metody pracy, czyli jak działać korzystając z przetestowanych narzędzi zarządzania czasem
  • Cotygodniowy przegląd: jak najsprawniej utrzymywać obrany kurs na wyznaczone cele poprzez cotygodniowe przeglądy wszystkich spraw do zrobienia

2. Jak skutecznie osiągać cele dzięki zarządzaniu priorytetami: Definiowanie motywujących celów:

  • metoda SMART
  • Metody skutecznego zarządzania priorytetami
  • Zasada Pareto 80/20 i Prawo Parkinsona w działaniu
  • Stawianie celów rocznych, miesięcznych i tygodniowych
  • Jak skutecznie przekładać zdefiniowane cele na konkretne projekty i działania

3. Planowanie korzystając z nowoczesnych narzędzi zarządzania czasem, czyli jak namacalnie zwiększyć produktywność:

  • Usprawnienie korzystania z kalendarza na przykładzie programu Microsoft Outlook
  • Jak wykorzystać telefon, komputer i/lub kartki papieru do jak najsprawniejszego zarządzania własnym życiem
  • Efektywne planowanie dnia
  • Jak sporządzać odpowiednio skategoryzowane listy spraw do zrobienia
  • Jak zarządzać projektami osobistymi: aktywnymi i nieaktywnymi
  • Jak zarządzać sprawami, które delegowaliśmy i na które czekamy
  • Wybór narzędzi low-tech (papier) lub hi-tech (software)

4. Jak wyraźnie usprawnić zarządzanie e-mailami:

  • Jak zmniejszyć stres i zwiększyć efektywność korzystania z poczty e-mailowej
  • Najlepsze praktyki zarządzania procesem wirtualnej komunikacji
  • Rewolucyjna metoda Inbox Zero

5. Jak przestać odkładać na później to, co ma być zrobione teraz, czyli koniec z prokrastynacją:

  • Zestaw błyskawicznych technik w szybki sposób motywujących do podjęcia działania
  • Jak wykonywać działania od razu, gdy jest na to pora: wykorzystanie odkryć pochodzących ze współczesnych badań mózgu
  • Technika ZJEDZ TĘ ŻABĘ pozwalająca na skuteczne zmotywowanie się do wykonywania największych i najtrudniejszych zadań
  • Technika ZRÓB PIERWSZY KROK
  • Technika 2 MINUTY ułatwiająca regularne zarządzanie zadaniami
  • Technika GRUPOWANIE ZADAŃ, pozwalająca znacznie zwiększyć efektywność wykonywania codziennych obowiązków
  • MOC DEADLINE’ÓW w praktyce zarządzania

6. Zmiana nawyków zarządzania sobą w czasie kluczem do zwiększenia osobistej efektywności:

  • Autoanaliza ZŁODZIEI CZASU i praktyczne sposoby ich niwelowania
  • Technika NOT-TO-DO LIST: jak zwiększyć produktywne wykorzystanie czasu poprzez skończenie z działaniami nieproduktywnymi

7. Techniki wdrażania nawyków wydajnego zarządzania czasem:

  • Rola nawyków w skutecznym zarządzaniu sobą w czasie
  • Model zmiany nawyków, czyli praktyczne sposoby wdrażania i zmiany nawyków osobistej efektywności
  • Autodiagnoza niepożądanych nawyków utrudniających osobistą efektywność
    PĘTLE BEHAWIORALNE w praktyce zarządzania sobą w czasie (WYZWALACZ – NAWYK – EFEKTY)
  • Technika IMPLEMENTACJI INTENCJI pozwalająca wielokrotnie zwiększyć prawdopodobieństwo udanej zmiany zachowań
  • Osobisty plan zmiany nawyków zarządzania sobą w czasie

8. Indywidualne dopasowanie rozwiązań na podstawie rozpoznania własnego stylu pracy:

  • Jak dostosować metody, techniki i triki do własnych potrzeb, upraszczając lub rozwijając je w zależności od specyfiki danej osoby i jej konkretnej pracy

Warunki uczestnictwa »

  • Szkolenie odbywa się przy ul. Sejmikowej 4 w Warszawie (Anin);
  • Cena szkolenia obejmuje koszt uczestnictwa, materiały dydaktyczne, obiad i przerwy kawowe każdego dnia szkolenia, 30-dniowy e-mentoring;
  • Cena nie obejmuje zakwaterowania;

Szczegółowe zasady uczestnictwa – czytaj więcej

Zgłoszenie

1493,00 

Wyczyść
Ilość osób:
osoba
Suma netto: