ONLINE – Zarządzanie emocjami i stresem, work-life-balance i well-being
czyli jak budować Siłę Wewnętrzną i Odporność Psychiczną (MTQ48)
Prowadzący szkolenie
Małgorzata Henke
Certyfikowany trener biznesu, akredytowany coach i menedżer z wiedzą popartą dyplomem MBA Oxford Brookes University. Praktyk Racjonalnej Terapii Zachowania. Specjalista podejścia Mental Toughness, certyfikowany doradca metody MTQ48. Autorka programu rozwojowego Akademii Zmiany Nawyków.
Zobacz więcejZ opinii uczestników jej szkoleń:
- Zajęcia prowadzone w sposób niezwykle profesjonalny, w bardzo dobrej atmosferze
- Forma prowadzenia zajęć powodowała ciągłe zaangażowanie uczestników
- Całe szkolenie było bardzo ciekawe, nie nudziłam się ani chwili
- Trenerka przytaczała wiele przykładów, widać jej bogate doświadczenie
- Buduje bardzo dobrą atmosferę i otwartość w zespole, bardzo pomaga wizualizacja tematów
- „Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona. Po pierwsze formą spotkań i atmosferą, a po drugie efektami, które widzę po sobie – zmiana nawyków, większa samoświadomość. Stałam się bardziej świadoma swoich potrzeb i pragnień, dostrzegłam je dzięki docenianiu i planowi treningowemu. (…) Czuję, że kontroluję siebie, zaczynam czuć równowagę zewnętrzną i wewnętrzną, co mi bardzo pomaga w życiu”.
Program
Moduły programu zostaną indywidualnie dopasowane do uczestników szkolenia
1. Wprowadzenie do świata emocji i związanej z umiejętnością zarządzania nimi Inteligencji Emocjonalnej
2. Zrozumieć emocje – rozwijanie samoświadomości emocjonalnej
3. Zarządzanie emocjami – metody wzmacniania samokontroli emocjonalnej
4. Nawyki emocjonalne – jak zmienić nawyki radzenia sobie z emocjami
5. Reakcja stresowa i budowanie odporności na stres
6. Zarządzanie energią, budowanie well-being i work – life balance
7. Tworzenie strategii zmian
Warunki
W CENIE SZKOLENIA ONLINE SĄ ZAWARTE:
- udział w 1-dniowym szkoleniu prowadzonym przez naszego trenera – eksperta w formie 4 bloków sesji online po 90 min. każda z przerwami między nimi trwającymi 2 x 15 min. oraz 1 x 30 min
- przedszkoleniowa ankieta badająca potrzeby uczestników oraz istotne dla nich sytuacje – do przerobienia w trakcie szkolenia
- materiały merytoryczne przesłane mailem lub udostępnione w trakcie szkolenia online
- ozdobny dyplom przesłany mailem do samodzielnego wydruku
- lista literatury dodatkowej
- poszkoleniowy e-mentoring z trenerem i weryfikacja zadania wdrożeniowego
MIEJSCE:
- Szkolenie online za pośrednictwem platformy webinarowej LiveWebinar.pl
- Nie wymaga instalowania żadnych dodatkowych programów – wejście poprzez otrzymany przez uczestnika zabezpieczony link