Trening skuteczności osobistej

czyli jak dobrze zarządzać sobą, zamieniać porażki w siły mobilizujące, praktykować elastyczny optymizm i osiągać swoje cele

Trening skuteczności osobistej daje aktualną wiedzę o mechanizmach psychologicznych i pokazuje ich zastosowanie w budowaniu nawyków skutecznego działania

Trening skuteczności osobistej nakierowany jest na znaczące podniesienie samoświadomości uczestników.

Ułatwia poznanie odpowiedzi na pytanie, jak skuteczniej osiągać swoje cele w życiu zawodowym i prywatnym.

Uczy sposobów zastosowania w praktyce metod i narzędzi, które ułatwiają osiąganie rezultatów istotnych dla każdego, kto współpracuje z innymi ludźmi lub nimi kieruje

Trening skuteczności osobistej pokazuje, jak mieć w życiu więcej szczęścia – tych metod można się nauczyć!

Szczęście jako przypadek losowy nie istnieje – to  jest określony zestaw konkretnych umiejętności i nawyków danego człowieka związanych z jego przekonaniami, emocjami, sposobem reagowania na niepowodzenia, automotywacją i stosunkiem do ludzi.

Trening skuteczności osobistej wprowadza uczestników w świat fascynujących odkryć współczesnej nauki dotyczących mechanizmów naszego działania:

  • Dowiesz się, jak działa Twój Umysł i dlaczego ludzie nie zachowują się racjonalnie
  • Poznasz mechanizmy powstawania emocji i przekonań oraz dowiesz się, jak przeprowadzać UPGRADE UMYSŁU
  • Znajdziesz sposoby na zwiększenie swojej automotywacji oraz konsekwencji w działaniu
  • Nauczysz się sprawować większą kontrolę nad swoim życiem i zaczniesz zarządzać sobą ze znacznie większą skutecznością, niż to robisz obecnie
  • Dowiesz się, w jaki sposób możesz polepszyć swoje relacje z innymi ludźmi

Trening da Ci również narzędzia do wzmocnienia odporności psychicznej na stresy, porażki i presję:

  • Zwiększysz swoją samoświadomość i pozytywne podejście do życia
  • Zobaczysz, w jakiej części jesteś osobą optymistyczną a w jakiej pesymistyczną i czy warto być 100% optymistą
  • Poznasz techniki szybkiej zmiany percepcji i przełączania na aktywne poszukiwanie kreatywnych rozwiązań

Poznasz praktyczne metody i techniki skutecznego określania i realizowania celów oraz zmiany nawyków:

  • Poprawisz jakość podejmowanych decyzji zawodowych i prywatnych
  • Nauczysz się trafnie określać swoje wartości, kryteria wyboru, zdefiniujesz cele i skuteczniej je zrealizujesz
  • Poznasz sprawdzone zasady wprowadzania potrzebnych zmian w życiu
  • Dowiesz się jak wykorzystać mechanizm nawyków w skutecznym zarządzaniu sobą

⇒ Może interesuje Cię szkolenie zamknięte dla zespołu?

⇒ A może jesteś osobą prywatną, samozatrudnioną, lub współpracownikiem NGO?

Zapytaj o najlepsze rozwiązania dla Ciebie

 

To szkolenie może być przeprowadzone w j. angielskim jako zamknięte lub trening indywidualny

Prowadzący szkolenie

Małgorzata Henke

Certyfikowany trener biznesu, akredytowany coach i menedżer z wiedzą popartą dyplomem MBA Oxford Brookes University. Praktyk Racjonalnej Terapii Zachowania. Specjalista podejścia Mental Toughness, certyfikowany doradca metody MTQ48. Autorka programu rozwojowego Akademii Zmiany Nawyków.

Zobacz więcej

Opis

Opinie o szkoleniu

Szkolenie w pełni spełniło moje oczekiwania, dostałam informacje merytoryczne, praktyczne wskazówki do zastosowania w pracy i w życiu osobistym, trener ma bardzo wysokie kompetencje komunikacyjne, indywidualne podejście do uczestników szkolenia | Małgorzata Chojnacka Barchan, Reckitt Benckiser |

Pani Małgorzata bardzo fajnie przekazywała nam informacje, udzieliła odpowiedzi na zadawane pytania, forma była różnorodna, film, szkolenie praktyczne, zadania, rozmowy. Bardzo chętnie bym jeszcze raz poszła na szkolenie z Panią Małgorzatą ?

Trener nawiązujący bardzo dobry kontakt w uczestnikami, kompetentny – ekspert w dziedzinie | Piotr, RB |

Szkolenie konkretnie nastawione na moje cele, kompleksowa informacja dotycząca zagadnień | Adam, ATLAS Polska |

Program

1. Skuteczność osobista i zarządzanie sobą – definicje, mechanizmy, czynniki kluczowe:

  • najważniejsze obszary osobistej skuteczności
  • kryteria i wyznaczniki skuteczności
  • mechanizmy psychologiczne a zarządzanie sobą, czyli na co możesz mieć wpływ i jak to w pełni wykorzystać
  • neurobiologia skuteczności – jak nasz mózg pomaga nam w byciu skutecznym

2. Poznaj siebie i zacznij bardziej korzystać ze swoich zasobów: mechanizmy instynktowne a emocje i myślenie

  • jak zmniejszyć liczbę popełnianych w życiu błędów
  • mechanizmy oceny i podejmowania decyzji
  • 6 myślowych kapeluszy – jak szybko zbudować szeroką perspektywę i przeanalizować sytuację ze wszystkich punktów widzenia
  • wizja osobista – skąd się biorą wartości i motywacja do działania
  • mechanizmy instynktowne a emocje i myślenie – jak przełączyć się z trybu emocjonalnego na tryb poznawczy
  • mechanizmy emocjonalne a osiąganie osobistej skuteczności

3. Budowanie emocjonalnej odporności i pozytywnego nastawienia do zmian:

  • OPTYMIZM kontra PESYMIZM – szczegółowy kwestionariusz autodiagnozy
  • odkryj ciemną stronę optymizmu i jasną pesymizmu, czyli w kierunku ELASTYCZNEGO OPTYMIZMU
  • emocjonalna apteczka, czyli jak szybko odzyskiwać pozytywne, proaktywne nastawienie do rzeczywistości i dobry nastrój pomimo problemów
  • emocjonalna odporność a zmęczenie – jak zauważyć i radzić sobie ze zmęczeniem psychicznym i brakiem energii
  • Body2Brain – korzystaj z mądrości ciała

4. Jak skutecznie poszerzać obszary swoich wyborów i wpływu w relacjach z ludźmi:

  • percepcja i zniekształcenia, czyli Ty i prawda obiektywna
  • mechanizmy powstawania zachowań – jak powiększyć strefę swojego wpływu
  • wybór skutecznej strategii zachowania w złożonej rzeczywistości

5. Siła działania przekonań wspierających i destrukcyjnych, czyli „jasna i ciemna strona mocy”:

  • mechanizmy powstawania i działania przekonań
  • co mogą przekonania a czego nie mogą: placebo i nocebo, efekt Pigmaliona i Golema oraz zasada Rosenthala
  • granice samospełniających się przepowiedni, czyli jak nie wpaść w myślenie życzeniowe i samooszukiwanie się
  • Twój wybór: racjonalizm – irracjonalizm – racjonalizowanie
  • rozmowa z samym sobą – jak prowadzić wewnętrzne dialogi i zmieniać przekonania
  • technika Antykatastroficzna – co robić, jeśli dopadną Cię czarne myśli
  • nie daj roić wyobraźni – w kierunku stoicyzmu
  • proaktywność kontra reaktywność – siła zmiany tkwi w języku

6. Jak mieć w życiu więcej szczęścia zamiast porażek, czyli szczęście to nie przypadek a zestaw przekonań, nawyków i umiejętności:

  • Torcik Szczęścia – masz większy kawałek niż myślisz
  • Subiektywna Skala Szczęścia – autodiagnoza
  • mity na temat szczęścia i pułapka hedonizmu
  • wzorce sukcesu i wzorce porażki, czyli skąd biorą się Twoje sukcesy i niepowodzenia
  • psychologia pozytywna w praktyce, czyli co mówią nam badania naukowe na temat aktywności, która daje szczęście
  • ćwiczenia i budowanie planu zmian w obszarach: fizycznym, emocjonalnym, poznawczym, duchowym i społecznym

7. Umiejętność wyznaczania i realizacji celów w służbie skuteczności osobistej:

  • wartości, czyli kompas i siła napędowa celów
  • konflikty wartości, czyli autosabotaż
  • klucz do sukcesu, czyli określanie reguł wartości i tworzenie wizji
  • FLOW i motywacja wewnętrzna
  • SMART to nie wszystko, czyli praktyczne techniki skutecznego realizowania swoich celów
  • Na linii czasu – wizualizacja i planowanie drogi

8. Nawyki skutecznego działania, czyli jak wykorzystać siłę nawyku w budowaniu skuteczności osobistej:

  • mądrzej, szybciej, lepiej – rola nawyków w skutecznym zarządzaniu sobą
  • małe kroki do dużego celu – jak skoncentrować się na tym, na co mamy wpływ, czyli od celu do nawyku
  • zrozumieć PĘTLĘ NAWYKU: Wskazówka – Nawyk – Nagroda
  • kluczowe nawyki – skoncentruj się na tym, co przyniesie największe korzyści
  • jak rozpocząć zmianę nawyków, czyli prawie wszystko o SILNEJ WOLI
  • plan wdrażania nawyków

Warunki

  • W CENIE SĄ ZAWARTE:

    • udział w 2-dniowym szkoleniu prowadzonym przez naszego trenera – eksperta
    • przedszkoleniowa ankieta badająca potrzeby uczestników oraz istotne dla nich sytuacje – do przerobienia w trakcie szkolenia
    • materiały merytoryczne i piśmiennicze
    • ozdobny dyplom
    • lista literatury dodatkowej
    • poszkoleniowy e-mentoring z trenerem i weryfikacja zadania wdrożeniowego
    • prawo do nielimitowanego powtarzania tego szkolenia przez uczestnika w ramach follow-up za kwotę tylko 100 zł netto
    • catering: kawy, herbaty, woda, owoce sezonowe, ciasteczka
    • lunch: 2 dania, kilka zestawów do wyboru – w tym wersje wegetariańskie

    MIEJSCE:

    Sale naszego Centrum Szkoleniowego w Warszawie – Aninie przy ul. Sejmikowej 4 (04-602):

    • dojazd PKP: SKM Stacja Wawer
    • najbliższy przystanek autobusowy: „Trawiasta”
    • dojazd samochodem od strony ul. Czecha lub ul. Wydawniczej, bezpłatny parking koło naszego Centrum

    ORIENTACYJNY PLAN DNIA SZKOLENIOWEGO:

    • 9.30 – 9.45 rejestracja uczestników
    • 9.45 – 10.00 catering przed szkoleniem
    • 10.00 – 11.45 część merytoryczna szkolenia
    • 11.45 – 12.00 catering: przerwa kawowa
    • 12.00 – 13.30 część merytoryczna szkolenia
    • 13.30 – 14.15 przerwa na lunch
    • 14.15 – 15.45 część merytoryczna szkolenia
    • 15.45 – 16.00  catering: przerwa kawowa
    • 16.000 – 17.30 część merytoryczna szkolenia

    SZCZEGÓŁOWE ZASADY UCZESTNICTWA – czytaj więcej

Zgłoszenie

Wyczyść