Trening skuteczności osobistej

Prowadzący szkolenie

Program szkolenia

1. Skuteczność osobista i zarządzanie sobą – definicje, mechanizmy, czynniki kluczowe:

• najważniejsze obszary osobistej skuteczności
• kryteria i wyznaczniki skuteczności
• mechanizmy psychologiczne a zarządzanie sobą, czyli na co możesz mieć wpływ i jak to w pełni wykorzystać
• neurobiologia skuteczności – jak nasz mózg pomaga nam w byciu skutecznym

2. Poznaj siebie i zacznij bardziej korzystać ze swoich zasobów: mechanizmy instynktowne a emocje i myślenie

• jak zmniejszyć liczbę popełnianych w życiu błędów
• mechanizmy oceny i podejmowania decyzji
• 6 myślowych kapeluszy – jak szybko zbudować szeroką perspektywę i przeanalizować sytuację ze wszystkich punktów widzenia
• wizja osobista – skąd się biorą wartości i motywacja do działania
• mechanizmy instynktowne a emocje i myślenie – jak przełączyć się z trybu emocjonalnego na tryb poznawczy
• mechanizmy emocjonalne a osiąganie osobistej skuteczności

3. Budowanie emocjonalnej odporności i pozytywnego nastawienia do zmian:

• OPTYMIZM kontra PESYMIZM – szczegółowy kwestionariusz autodiagnozy
• odkryj ciemną stronę optymizmu i jasną pesymizmu, czyli w kierunku ELASTYCZNEGO OPTYMIZMU
• emocjonalna apteczka, czyli jak szybko odzyskiwać pozytywne, proaktywne nastawienie do rzeczywistości i dobry nastrój pomimo problemów
• emocjonalna odporność a zmęczenie – jak zauważyć i radzić sobie ze zmęczeniem psychicznym i brakiem energii
• Body2Brain – korzystaj z mądrości ciała

4. Jak skutecznie poszerzać obszary swoich wyborów i wpływu w relacjach z ludźmi:

• percepcja i zniekształcenia, czyli Ty i prawda obiektywna
• mechanizmy powstawania zachowań – jak powiększyć strefę swojego wpływu
• wybór skutecznej strategii zachowania w złożonej rzeczywistości

5. Siła działania przekonań wspierających i destrukcyjnych, czyli „jasna i ciemna strona mocy”:

• mechanizmy powstawania i działania przekonań
• co mogą przekonania a czego nie mogą: placebo i nocebo, efekt Pigmaliona i Golema oraz zasada Rosenthala
• granice samospełniających się przepowiedni, czyli jak nie wpaść w myślenie życzeniowe i samooszukiwanie się
• Twój wybór: racjonalizm – irracjonalizm – racjonalizowanie
• rozmowa z samym sobą – jak prowadzić wewnętrzne dialogi i zmieniać przekonania
• technika Antykatastroficzna – co robić, jeśli dopadną Cię czarne myśli
• nie daj roić wyobraźni – w kierunku stoicyzmu
• proaktywność kontra reaktywność – siła zmiany tkwi w języku

6. Jak mieć w życiu więcej szczęścia zamiast porażek, czyli szczęście to nie przypadek a zestaw przekonań, nawyków i umiejętności:

• Torcik Szczęścia – masz większy kawałek niż myślisz
• Subiektywna Skala Szczęścia – autodiagnoza
• mity na temat szczęścia i pułapka hedonizmu
• wzorce sukcesu i wzorce porażki, czyli skąd biorą się Twoje sukcesy i niepowodzenia
• psychologia pozytywna w praktyce, czyli co mówią nam badania naukowe na temat aktywności, która daje szczęście
• ćwiczenia i budowanie planu zmian w obszarach: fizycznym, emocjonalnym, poznawczym, duchowym i społecznym

7. Umiejętność wyznaczania i realizacji celów w służbie skuteczności osobistej:

• wartości, czyli kompas i siła napędowa celów
• konflikty wartości, czyli autosabotaż
• klucz do sukcesu, czyli określanie reguł wartości i tworzenie wizji
• FLOW i motywacja wewnętrzna
• SMART to nie wszystko, czyli praktyczne techniki skutecznego realizowania swoich celów
• Na linii czasu – wizualizacja i planowanie drogi

8. Nawyki skutecznego działania, czyli jak wykorzystać siłę nawyku w budowaniu skuteczności osobistej:

• mądrzej, szybciej, lepiej – rola nawyków w skutecznym zarządzaniu sobą
• małe kroki do dużego celu – jak skoncentrować się na tym, na co mamy wpływ, czyli od celu do nawyku
• zrozumieć PĘTLĘ NAWYKU: Wskazówka – Nawyk – Nagroda
• kluczowe nawyki – skoncentruj się na tym, co przyniesie największe korzyści
• jak rozpocząć zmianę nawyków, czyli prawie wszystko o SILNEJ WOLI
• plan wdrażania nawyków

Warunki uczestnictwa »

• W CENIE SĄ ZAWARTE:

  • udział w 2-dniowym szkoleniu prowadzonym przez naszego trenera – eksperta
  • przedszkoleniowa ankieta badająca potrzeby uczestników oraz istotne dla nich sytuacje – do przerobienia w trakcie szkolenia
  • materiały merytoryczne i piśmiennicze
  • ozdobny dyplom
  • lista literatury dodatkowej
  • poszkoleniowy e-mentoring z trenerem i weryfikacja zadania wdrożeniowego
  • prawo do nielimitowanego powtarzania tego szkolenia przez uczestnika w ramach follow-up za kwotę tylko 100 zł netto
  • catering: kawy, herbaty, woda, owoce sezonowe, ciasteczka
  • lunch: 2 dania, kilka zestawów do wyboru – w tym wersje wegetariańskie

  MIEJSCE:

  Sale naszego Centrum Szkoleniowego w Warszawie – Aninie przy ul. Sejmikowej 4 (04-602):

  • dojazd PKP: SKM Stacja Wawer
  • najbliższy przystanek autobusowy: „Trawiasta”
  • dojazd samochodem od strony ul. Czecha lub ul. Wydawniczej, bezpłatny parking koło naszego Centrum

  ORIENTACYJNY PLAN DNIA SZKOLENIOWEGO:

  • 9.30 – 9.45 rejestracja uczestników
  • 9.45 – 10.00 catering przed szkoleniem
  • 10.00 – 11.45 część merytoryczna szkolenia
  • 11.45 – 12.00 catering: przerwa kawowa
  • 12.00 – 13.30 część merytoryczna szkolenia
  • 13.30 – 14.15 przerwa na lunch
  • 14.15 – 15.45 część merytoryczna szkolenia
  • 15.45 – 16.00  catering: przerwa kawowa
  • 16.000 – 17.30 część merytoryczna szkolenia

  SZCZEGÓŁOWE ZASADY UCZESTNICTWA – czytaj więcej