Intensywny trening budowania odporności na presję i stres dla menedżerów
czyli jak efektywnie i ze spokojem działać w świecie dużych wyzwań i ciągłych zmian
Program
1. Odporność psychiczna lidera a jego skuteczność w działaniu:
- Odporność psychiczna jako kluczowy czynnik efektywności liderów
- Stres i presja – zawodowa codzienność menedżera
- Koncentracja na wzmacnianiu odporności jako czynnik wpływający na sukces zawodowy szefa i jego well-being
- Mental Toughness – jakie elementy determinują ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ?
- Model 4C: Kontrola (Control), Zaangażowanie (Commitment), Wyzwanie (Challenge), Pewność siebie (Confidence)
2. Jak zachować KONTROLĘ – strategie zarządzania emocjami i stresem oraz wzmacniania POCZUCIA WPŁYWU przez liderów:
- Na czym polega i z czego się składa reakcja stresowa
- Mechanizm emocji – zarządzanie złością i gniewem
- Rozpoznawanie własnych czynników stresogennych i wzorca reagowania na trudne sytuacje
- Poczucie wpływu – jak mieć poczucie kontroli i nie ulec frustracji
- Oporność psychiczna jako umiejętność zarządzania sobą – trening zmiany przekonań oparty na Racjonalnej Terapii Zachowania
- Sposoby na zachowanie dystansu psychicznego
- Metody budowania pozytywnych emocji i dobrostanu
3. Wyzwania, porażki i trudności w pracy lidera – budowanie ZAANGAŻOWANIA i otwartości na WYZWANIA:
- Zarządzanie celami – zasady określania celów i budowania strategii działania
- Metoda Małego Kroku, Hell Week i Power Hour – jak zmobilizować się do wysiłku i działać z impetem
- Jak nie poddawać się w obliczu przeszkód i trudności – pokonywanie blokad i wewnętrznych oporów
- Opanowanie umiejętności zmiany sabotujących myśli
- Kształtowanie proaktywnej postawy – jak reagować na zmianę i podejmować ryzyko: eksperyment behawioralny
- Zarządzanie energią – jak korzystać z odnawialnych zasobów i budować system wsparcia
4. Trening właściwej PEWNOŚCI SIEBIE:
- W jakim stopniu pewność siebie jest istotna dla lidera i kiedy pewność siebie może szkodzić
- Rozpoznanie swoich zasobów: silnych i słabych stron
- Metody budowania zaufania do siebie i wiary we własne możliwości
- Błąd, porażka czy doświadczenie? – trening zmiany myślenia
- Pewność siebie w relacjach międzyludzkich – asertywny dialog wewnętrzny
5. Odporność organizacyjna – strategie rozwijania odporności w zespole i organizacji:
- Budowanie kapitału społecznego oraz bezpiecznego systemu wsparcia społecznego
- Uczyć się na błędach – jak zbudować otwartą komunikację i bezpieczne środowisko do nauki
- Jak używać informacji zwrotnej do wzmocnienia odporności w zespole
- Emocje w komunikacji – jak budować zaufanie i zrozumienie w zespołach
6. Strategia na zbudowanie swojej odporności psychicznej przez lidera:
- Budowanie nawyków ukierunkowanych na wzmacnianie odporności
- Mój osobisty plan działania: Co zacznę? Co przestanę? Jaki będzie pierwszy krok?
Prowadzący szkolenie
Małgorzata Henke
Certyfikowany trener biznesu, akredytowany coach i menedżer z wiedzą popartą dyplomem MBA Oxford Brookes University. Praktyk Racjonalnej Terapii Zachowania. Specjalista podejścia Mental Toughness, certyfikowany doradca metody MTQ48. Autorka programu rozwojowego Akademii Zmiany Nawyków.
Zobacz więcejOpinie o szkoleniu
Całe szkolenie było bardzo ciekawe, nie nudziłam się ani chwili
Trenerka przytaczała wiele przykładów, widać jej bogate doświadczenie
Zajęcia prowadzone w sposób niezwykle profesjonalny, w bardzo dobrej atmosferze
Forma prowadzenia zajęć powodowała ciągłe zaangażowanie uczestników
Buduje bardzo dobrą atmosferę i otwartość w zespole, bardzo pomaga wizualizacja tematów
Warunki
W CENIE SĄ ZAWARTE:
- udział w 2-dniowym szkoleniu prowadzonym przez naszego trenera – eksperta
- przedszkoleniowa ankieta badająca potrzeby uczestników oraz istotne dla nich sytuacje – do przerobienia w trakcie szkolenia
- materiały merytoryczne i piśmiennicze
- ozdobny dyplom
- lista literatury dodatkowej
- poszkoleniowy e-mentoring z trenerem i weryfikacja zadania wdrożeniowego
- prawo do nielimitowanego powtarzania tego szkolenia przez uczestnika w ramach follow-up za kwotę tylko 100 zł netto
- catering: kawy, herbaty, woda, owoce sezonowe, ciasteczka
- lunch: 2 dania, kilka zestawów do wyboru – w tym wersje wegetariańskie
MIEJSCE:
Sale naszego Centrum Szkoleniowego w Warszawie – Aninie przy ul. Sejmikowej 4 (04-602):
- dojazd PKP: SKM Stacja Wawer
- najbliższy przystanek autobusowy: „Trawiasta”
- dojazd samochodem od strony ul. Czecha lub ul. Wydawniczej, bezpłatny parking koło naszego Centrum
ORIENTACYJNY PLAN DNIA SZKOLENIOWEGO:
- 8.30 – 8.45 rejestracja uczestników
- 8.45 – 9.00 catering przed szkoleniem
- 9.00 – 10.45 część merytoryczna szkolenia
- 10.45 – 11.00 catering: przerwa kawowa
- 11.00 – 13.00 część merytoryczna szkolenia
- 13.00 – 13.45 przerwa na lunch
- 13.45 – 15.15 część merytoryczna szkolenia
- 15.15 – 15.30 catering: przerwa kawowa
- 15.30 – 16.30 część merytoryczna szkolenia
SZCZEGÓŁOWE ZASADY UCZESTNICTWA – czytaj więcej