Trening odporności psychicznej dla liderów

czyli jak zwiększyć swoją odporność psychiczną w odpowiedzi na stres, presję i wyzwania (metoda MTQ48)

SKU: brak Kategoria:

Trening rozwija kompetencje szczególnie potrzebne menedżerom i liderom, dla których efektywne działanie w każdych warunkach, to podstawa wpływu i skuteczności

Odporność psychiczna i wewnętrzna siła wpływają na to, jak efektywnie radzimy sobie z wyzwaniami, stresem i presją. Uniezależniają nas od zewnętrznych okoliczności.

Jak osiągnąć takie umiejętności, by nie poddawać się wszechobecnej presji i stresowi? Jak zmieniać problemy na wyzwania?

Badania przeprowadzone przez autorów MTQ48 (Mental Toughness – innowacyjne narzędzie do badania odporności psychicznej) wskazują, że ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA wpływa na około 25% różnicy w efektywności pomiędzy ludźmi. Dzięki temu pomaga budować przewagę w biznesie.

Osoby silne i odporne psychicznie świetnie radzą sobie w sferze zawodowej. Utrzymują stały poziom energii, zaangażowania orazpozytywnego nastawienia i chętnie podejmują się nowych wyzwań.

Nasze szkolenie to praktyczny warsztat, który pomaga uczestnikom pogłębić świadomość swoich mocnych i słabych stron w sferze odporności psychicznej. Dzieje się tak, ponieważ nasz trening wyposaża ich w użyteczne narzędzia, dzięki którym będą lepiej zarządzać sobą i zespołem.

Trening odporności psychicznej dla liderów prowadzi Małgorzata Henke – certyfikowana ekspertka w zakresie metody i kwestionariusza MTQ48, doświadczony i inspirujący trener biznesu.

Dzięki udziałowi w treningu odporności psychicznej uzyskasz wpływ na budowanie swojej siły wewnętrznej oraz:

  • Nauczysz się jak zwiększać odporność psychiczną nie tylko swoją lecz także zespołu
  • Zdobędziesz praktyczną wiedzę, jak wpływać na nastawienie i własne reakcje, by działać skuteczniej
  • Pogłębisz świadomość swoich mocnych i słabych stron związanych z budowaniem odporności psychicznej
  • Poznasz metodę MTQ48, pierwsze na świecie narzędzie do mierzenia siły i odporności psychicznej – Mental Toughness

Dowiesz się, jak dzięki treningowi odporności psychicznej zachować kontrolę i radzić sobie ze stresem oraz presją:

  • Przećwiczysz techniki zarządzania emocjami i stresem oraz wzmacniania poczucia wpływu
  • Pogłębisz świadomość swoich emocji i rozwiniesz umiejętność radzenia sobie z emocjami w warunkach presji
  • Poznasz techniki redukujące stres i napięcie i budujące dystans psychiczny – nie tylko w aspekcie doraźnym, ale i w długotrwałej pracy nad sobą

Trening odporności psychicznej ułatwi Ci efektywne działanie pomimo trudności:

  • Nauczysz się pokonywać wewnętrzne przeszkody i zmieniać blokujące przekonania
  • Poznasz sposoby na budowanie zaangażowania, mobilizowania siebie i innych do wysiłku, działania z impetem oraz nie poddawania się w obliczu przeszkód
  • Nauczysz się wpływać na kształtowanie proaktywnej postawy
  • Opracujesz strategie budowania wytrwałości, samodyscypliny i konsekwencji

Nauczysz się, jak wzmacniać odporność psychiczną zespołu:

  • Poznasz strategie rozwijania odporności w zespole i organizacji
  • Dowiesz się, jak rozwijać kapitał społeczny i budować bezpieczny system wsparcia społecznego
  • Nauczysz się kształtowania pozytywnego nastawienia, zaangażowania i otwartości na wyzwania

Program szkolenia

1. Odporność psychiczna lidera a jego skuteczność w działaniu:

  • Odporność psychiczna jako kluczowy czynnik efektywności liderów
  • Stres i presja – zawodowa codzienność menedżera
  • Koncentracja na wzmacnianiu odporności jako czynnik wpływający na sukces zawodowy szefa i jego well-being
  • Mental Toughness – jakie elementy determinują ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ?
  • Model 4C: Kontrola (Control), Zaangażowanie (Commitment), Wyzwanie (Challenge), Pewność siebie (Confidence)

2. Jak zachować KONTROLĘ – strategie zarządzania emocjami i stresem oraz wzmacniania POCZUCIA WPŁYWU przez liderów:

  • Na czym polega i z czego się składa reakcja stresowa
  • Mechanizm emocji – zarządzanie złością i gniewem
  • Rozpoznawanie własnych czynników stresogennych i wzorca reagowania na trudne sytuacje
  • Poczucie wpływu – jak mieć poczucie kontroli i nie ulec frustracji
  • Oporność psychiczna jako umiejętność zarządzania sobą – trening zmiany przekonań oparty na Racjonalnej Terapii Zachowania
  • Sposoby na zachowanie dystansu psychicznego
  • Metody budowania pozytywnych emocji i dobrostanu

3. Wyzwania, porażki i trudności w pracy lidera – budowanie ZAANGAŻOWANIA i otwartości na WYZWANIA:

  • Zarządzanie celami – zasady określania celów i budowania strategii działania
  • Metoda Małego Kroku, Hell Week i Power Hour – jak zmobilizować się do wysiłku i działać z impetem
  • Jak nie poddawać się w obliczu przeszkód i trudności – pokonywanie blokad i wewnętrznych oporów
  • Opanowanie umiejętności zmiany sabotujących myśli
  • Kształtowanie proaktywnej postawy – jak reagować na zmianę i podejmować ryzyko: eksperyment behawioralny
  • Zarządzanie energią – jak korzystać z odnawialnych zasobów i budować system wsparcia

4. Trening właściwej PEWNOŚCI SIEBIE:

  • W jakim stopniu pewność siebie jest istotna dla lidera i kiedy pewność siebie może szkodzić
  • Rozpoznanie swoich zasobów: silnych i słabych stron
  • Metody budowania zaufania do siebie i wiary we własne możliwości
  • Błąd, porażka czy doświadczenie? – trening zmiany myślenia
  • Pewność siebie w relacjach międzyludzkich – asertywny dialog wewnętrzny

5. Odporność organizacyjna – strategie rozwijania odporności w zespole i organizacji:

  • Budowanie kapitału społecznego oraz bezpiecznego systemu wsparcia społecznego
  • Uczyć się na błędach – jak zbudować otwartą komunikację i bezpieczne środowisko do nauki
  • Jak używać informacji zwrotnej do wzmocnienia odporności w zespole
  • Emocje w komunikacji – jak budować zaufanie i zrozumienie w zespołach

6. Strategia na zbudowanie swojej odporności psychicznej przez lidera:

  • Budowanie nawyków ukierunkowanych na wzmacnianie odporności
  • Mój osobisty plan działania: Co zacznę? Co przestanę?  Jaki będzie pierwszy krok?

Prowadzący szkolenie

Małgorzata Henke

Certyfikowany trener biznesu, akredytowany coach i menedżer z wiedzą popartą dyplomem MBA Oxford Brookes University. Praktyk Racjonalnej Terapii Zachowania. Specjalista podejścia Mental Toughness, certyfikowany doradca metody MTQ48. Autorka programu rozwojowego Akademii Zmiany Nawyków.

Zobacz więcej

Opinie o szkoleniu

Całe szkolenie było bardzo ciekawe, nie nudziłam się ani chwili

Trenerka przytaczała wiele przykładów, widać jej bogate doświadczenie

Zajęcia prowadzone w sposób niezwykle profesjonalny, w bardzo dobrej atmosferze

Forma prowadzenia zajęć powodowała ciągłe zaangażowanie uczestników

Buduje bardzo dobrą atmosferę i otwartość w zespole, bardzo pomaga wizualizacja tematów

Warunki uczestnictwa>>

W CENIE SĄ ZAWARTE:

  • udział w 2-dniowym szkoleniu prowadzonym przez naszego trenera – eksperta
  • przedszkoleniowa ankieta badająca potrzeby uczestników oraz istotne dla nich sytuacje – do przerobienia w trakcie szkolenia
  • materiały merytoryczne i piśmiennicze
  • ozdobny dyplom
  • lista literatury dodatkowej
  • poszkoleniowy e-mentoring z trenerem i weryfikacja zadania wdrożeniowego
  • prawo do nielimitowanego powtarzania tego szkolenia przez uczestnika w ramach follow-up za kwotę tylko 100 zł netto
  • catering: kawy, herbaty, woda, owoce sezonowe, ciasteczka
  • lunch: 2 dania, kilka zestawów do wyboru – w tym wersje wegetariańskie

MIEJSCE:

Sale naszego Centrum Szkoleniowego w Warszawie – Aninie przy ul. Sejmikowej 4 (04-602):

  • dojazd PKP: SKM Stacja Wawer
  • najbliższy przystanek autobusowy: „Trawiasta”
  • dojazd samochodem od strony ul. Czecha lub ul. Wydawniczej, bezpłatny parking koło naszego Centrum

ORIENTACYJNY PLAN DNIA SZKOLENIOWEGO:

  • 8.30 – 8.45 rejestracja uczestników
  • 8.45 – 9.00 catering przed szkoleniem
  • 9.00 – 10.45 część merytoryczna szkolenia
  • 10.45 – 11.00 catering: przerwa kawowa
  • 11.00 – 13.00 część merytoryczna szkolenia
  • 13.00 – 13.45 przerwa na lunch
  • 13.45 – 15.15 część merytoryczna szkolenia
  • 15.15 – 15.30  catering: przerwa kawowa
  • 15.30 – 16.30 część merytoryczna szkolenia

SZCZEGÓŁOWE ZASADY UCZESTNICTWA – czytaj więcej

Zgłoszenie

Wyczyść
Ilość osób:
osoba
Suma netto:
1493,00