Sztuka samoobrony psychologicznej
czyli Twoje bezpieczeństwo w każdej sytuacji
Program szkolenia
1. Agresorzy emocjonalni są wśród nas, czyli rozpoznanie relacji w domu i w pracy:
- z perspektyw agresorów: 3 źródła motywacji do zatruwania życia innym
- nie taki diabeł straszny, czyli jak wykorzystać słabe punkty agresorów
- co można zrobić, by się nie dać zastraszyć
- jak się chronić skutecznie przed agresją
- proporcjonalność reakcji: jak bronić siebie i nie wystraszyć innych
2. Łatwiej zapobiegać…
- drobne złego początki, czyli małe kroki do dominacji
- wszytko ma swoje granice, tylko czasem brak sygnałów, czyli jak dawać znać, że ktoś nadwyrężył Twoją cierpliwość
- określanie swojego psychologicznego pola
3. Dlaczego Ja?
- co przyciąga uwagę napastnika
- mowa ciała, czyli jak być „trudnym kąskiem do przełknięcia”
- sytuacje sprzyjające atakom
- sytuacje i okoliczności, w których napastnicy rezygnują z czynnej agresji
4. Jak unikać potencjalnych zagrożeń, czyli profilaktyka jest najważniejsza:
- bezpieczeństwo naszych codziennych ścieżek
- nawyki, o które warto zadbać
5. Kiedy profilaktyka nie wystarczy:
- co robić, kiedy już zdarzy się zagrożenie
- strategie i techniki skutecznej ucieczki (nawet na szpilkach!)
6. Wewnętrzna siła, czyli sztuka walki od strony psychologicznej:
- neutralizowanie emocji obezwładniających
- wywoływanie i wzmacnianie w sobie emocji dających siłę
- wszyscy ludzie są równi, czyli każdy ma słabe punkty
7. Jak komunikować się z napastnikiem:
- sztuka kontroli sytuacji
- psychologiczne aikido
- pozorny sojusz
8. Techniki wspierające i zabezpieczające:
- jak skutecznie zaalarmować otoczenie
- jak i kogo poprosić o pomoc
- jak wykorzystać do samoobrony to, co zazwyczaj mamy przy sobie, czyli niezwykłe zastosowania zwykłych przedmiotów
9. Ćwiczenia praktyczne z metod i technik samoobrony psychologicznej.