Szkolenie pomoże Ci lepiej zarządzać czasem dzięki zmianie podejścia do budowania nawyków, automotywacji i planowania.

Na szkoleniu prowadzonym przez doświadczonego eksperta poznasz zarządzanie czasem od strony aktualnej wiedzy psychologicznej i organizacyjnej dotyczącej sprawdzających się w praktyce metod i technik.

Dzięki temu podniesiesz swoją efektywność łatwiej i szybciej  bez nadwyrężania zdrowia i marnowania czasu na nieskuteczne wdrożenia.

Szkolenie jest prowadzone zgodnie z koncepcją wyznaczoną nowoczesnymi metodami zarządzania czasem z uwzględnieniem dorobku GETTING THINGS DONE.

Dowiesz się, jak wyznaczać priorytety, umiejętnie planować, a także odzyskać stracony czas, energię i poczucie kontroli.

Możesz świadomie korzystać ze swojego czasu!

Efektywność osobista zależy od wielu drobnych nawyków, które w rezultacie składają się na dobre zarządzanie czasem. W efekcie rosnąca ilość obowiązków zawodowych nie musi przekładać się na zwiększone godziny pracy. Większa skuteczność zależy często od wprowadzenia niewielkich zmian w codzienności, przekształcenia kluczowych nawyków w obszarze myślenia, a także działania. Ważne są również praktyczne umiejętności pracy z projektami, zadaniami i kalendarzem.

W trakcie szkolenia razem z  wieloma tajemnicami efektywności i nawykami skutecznego działania uzyskasz następujące korzyści:

  • Nauczysz się, jak działać sprawniej i wydajniej bez zwiększania liczby godzin przeznaczonych na pracę
  • Nauczysz się, jak zmieniać nawyki, które bezsprzecznie przeszkadzają w efektywnym zarządzaniu sobą w czasie. W efekcie poznasz sposoby na zwiększenie szans na trwałą zmianę
  • Dowiesz się, jakie nawyki najbardziej obniżają, a jakie podwyższają osobistą skuteczność
  • W rezultacie wypracujesz własny system zarządzania sobą w czasie i podnoszenia efektywności

Zweryfikujesz też swoje sposoby na lepsze zarządzanie czasem:

  • Poznasz aplikacje pomocne w dobrym zarządzaniu sobą w czasie
  • Nauczysz się, jak korzystać z zewnętrznych dysków pamięci, jak również zapewnić sobie spokój i życie bez stresu
  • Poznasz metody, sposoby, a także techniki na efektywne działanie nawet pod presją czasu i wyzwań.

SPRAWDŹ => ZARZĄDZANIE CZASEM 1 DZIEŃ ON-LINE

Ten program może być zrealizowany również ⇒ jako szkolenie zamknięte dla firmy lub ⇒ jako trening indywidualny.

Program szkolenia

1. Jak realnie zmieniać nawyki zarządzania sobą w czasie?

  • Czarna lista osobistej efektywności i nawyki bezproduktywności
  • W jaki sposób działają nawyki i jak skutecznie je zmieniać
  • „Pętla behawioralna” i trening dogłębnego analizowania nawyków swojej efektywności
  • Najskuteczniejsze narzędzie namacalnej zmiany zautomatyzowanych zachowań – „implementacja intencji” – i trening jego stosowania
  • Konkretne techniki i aplikacje zwiększające szansę na skuteczną zmianę nawyków

2. Jak walczyć z prokrastynacją i budować automotywację w zarządzaniu zadaniami?

  • Mechanizm prokrastynacji i jego kluczowe pułapki
  • Psychologia samodyscypliny
  • Motywacja wewnętrzna i motywacja zewnętrzna
  • Praktyczne, potwierdzone badaniami techniki walki z prokrastynacją i nauka ich wykorzystywać na realnych wyzwaniach uczestników
  • Motywacja długookresowa w kontekście celów i projektów

3. Chaos i gaszenie pożarów kontra skuteczne planowanie:

Wyzwanie: Jak efektywnie planować swój czas?

  • Błędy poznawcze i ich wpływ na działanie mózgu w obszarze planowania
  • „Prawo Parkinsona” i trening wykorzystywania go na swoją korzyść
  • Zasada 60/40 w planowaniu swojego czasu
  • Skuteczne strategie planowania swoich zadań w skali dnia, tygodnia, miesiąca itd.
  • Inbox – brudnopis i jego wpływ na osobistą efektywność
  • Jak w praktyce wykorzystywać listy zadań: złote zasady
  • Efektywne zarządzanie swoim kalendarzem
  • Praktyczny trening tworzenia list zadań

4. „Wszystko jest równie ważne” kontra priorytety:

Wyzwanie: Jak skutecznie priorytetyzować zadania?

  • Praktyczne narzędzia ułatwiające codzienne priorytetyzowanie zadań
  • Z czego wynika stawianie priorytetów
  • Zasada Pareto: 80/20 w odniesieniu do zadań
  • Macierz Eisenhowera i jej praktyczne zastosowanie
  • Metoda ABC
  • Metoda ALPEN
  • Praktyczny trening priorytetyzacji zadań w oparciu o zadania uczestników

5. Jak stworzyć i dopasować do własnych preferencji osobisty system efektywności?

  • Pełny system osobistej efektywności
  • Na czym polega system list
  • Nauka budowania osobistego systemu efektywności
  • Konkretne zasady tworzenia systemu zarządzania sobą w czasie
  • Wybór list i stworzenie osobistego systemu efektywności

6. Jak ożywić osobisty system efektywności – konsekwencja w działaniu?

  • Gromadzenie – odciążanie swojej pamięci i zarządzanie strumieniem napływających informacji i zadań
  • Analiza –  praktyczne metody grupowania i analizowania zadań
  • Działanie z list – triki zwiększające prawdopodobieństwo realizowania codziennych priorytetów, pomimo pojawiających się pożarów i nieoczekiwanych sytuacji
  • Stosowanie regularnego przeglądu –krótkie spotkania nastawione na porządkowanie osobistego systemu efektywności

7. Papier kontra technologia:

Wyzwanie: Z pomocą jakich narzędzi prowadzić osobisty system efektywności?

  • Organizery
  • Evernote
  • One Note
  • Nozbe
  • Todoist
  • Trello
  • Asana
  • Habitica
  • Any.do
  • It’s focus time!) /pomodoro
  • Stayfocusd/ freedom
  • Pocket
  • Todoist

8. Plan treningowy – jak zwiększyć wytrwałość i konsekwencję w działaniu.

Warunki uczestnictwa »

W CENIE SĄ ZAWARTE:

  • udział w 1-dniowym szkoleniu prowadzonym przez naszego trenera – eksperta
  • przedszkoleniowa ankieta badająca potrzeby uczestników, a także istotne dla nich sytuacje – do przerobienia w trakcie szkolenia
  • materiały merytoryczne i piśmiennicze
  • ozdobny dyplom
  • lista literatury dodatkowej
  • poszkoleniowy e-mentoring z trenerem, a także weryfikacja zadania wdrożeniowego
  • prawo do nielimitowanego powtarzania tego szkolenia przez uczestnika w ramach follow-up za kwotę tylko 300 zł netto
  • catering: kawy, herbaty, woda, owoce sezonowe, ciasteczka
  • lunch: 2 dania, kilka zestawów do wyboru – w tym wersje wegetariańskie

MIEJSCE:

Sala w Warszawie – szczegóły zostaną podane uczestnikom przed szkoleniem.

ORIENTACYJNY PLAN DNIA SZKOLENIOWEGO:

  • 8.30 – 8.45 rejestracja uczestników
  • 8.45 – 9.00 catering przed szkoleniem
  • 9.00 – 10.45 część merytoryczna szkolenia
  • 10.45 – 11.00 catering: przerwa kawowa
  • 11.00 – 13.00 część merytoryczna szkolenia
  • 13.00 – 13.45 przerwa na lunch
  • 13.45 – 15.15 część merytoryczna szkolenia
  • 15.15 – 15.30  catering: przerwa kawowa
  • 15.30 – 16.30 część merytoryczna szkolenia

SZCZEGÓŁOWE ZASADY UCZESTNICTWA – czytaj więcej