Trening antystresowy wspierający work – life – balance

Stres jest nieodłączną częścią ludzkiego życia a trening antystresowy dostarcza sprawdzonych technik ułatwiających lepsze radzenie sobie ze stresem na co dzień

Trening antystresowy umożliwi Ci znaczne zwiększenie Twojej samoświadomości, a także uważności:

• Zrozumiesz, czym jest stres i nauczysz się rozpoznawać jego objawy w swoim życiu
• Odkryjesz główne przyczyny swojego stresu, a dodatkowo wytypujesz, z jakich strategii radzenia sobie ze stresem korzystasz
• Nauczysz się odróżniać efektywne sposoby radzenia sobie ze stresem od tych, które przynoszą jedynie krótkoterminową ulgę, w efekcie nie rozwiązując problemów
• Dowiesz się, w jaki sposób działają automatyczne – nawykowe strategie radzenia sobie ze stresem i zaopatrzysz się w skuteczne sposoby ich zmiany

Przejdziesz przez praktyczny trening antystresowy zawierający błyskawiczne techniki niwelujące poziom stresu:

• Poznasz techniki, dzięki którym szybko zneutralizujesz codzienny stres
• Wytrenujesz efektywne dopasowywanie krótkoterminowych technik redukujących stres
• Przejdziesz przez trening antystresowy bazujący na codziennych sytuacjach z Twojego życia

Na szkoleniu dowiesz się, jak wprowadzić korzystne zmiany do Twojego sposobu myślenia:

• Nauczysz się wykorzystywać siłę wpływu sposobu myślenia do redukowania negatywnego wpływu stresu na Twoje funkcjonowanie
• Poznasz sprawdzone narzędzia psychologiczne ułatwiające praktyczną zmianę sposobu myślenia
• Przećwiczysz wprowadzanie zmian w swoim nastawieniu do: siebie, innych ludzi, sytuacji i świata
• Przejdziesz przez trening antystresowy korzystając z technik autocoachingu w odniesieniu do sytuacji z Twojego życia

Trening pozwoli Ci również na wprowadzenie pożądanych zmian w Twoim stylu życia:

• Otrzymasz zestaw kluczowych aktywności, które powtarzane regularnie zapewniają wysoką odporność na stres
• Wytypujesz kluczowe nawyki, które przełożą się na Twój osobisty trening antystresowy
• Poznasz sprawdzone strategie zmiany nawyków składających się na styl życia i skorzystasz z nich do stworzenia osobistego planu działania

Trening antystresowy to także skuteczna profilaktyka syndromu wypalenia zawodowego i wprowadzenie w życie zasad Work–Life-Balance:

• Nauczysz się efektywnie wpływać na swój styl życia i dążyć do równowagi między życiem prywatnym, a także zawodowym (Work–Life-Balance)
• Dowiesz się, jakie są główne symptomy syndromu wypalenia zawodowego i w rezultacie nauczysz się mu zapobiegać