czyli jak wzmocnić swoją silną wolę i skutecznie wprowadzać zmiany w życie zawodowe oraz prywatne
Coaching Zmiany połączony z Treningiem Zmiany Nawyków jest najlepszym rozwiązaniem, jeżeli:
- Chcesz prawdziwej, namacalnej zmiany w swoim życiu osobistym bądź zawodowym
- Starasz się wprowadzić zmiany, jednak ciągle wracasz do starych przyzwyczajeń
- Twój styl życia pozostawia wiele do życzenia
- Stan Twoich finansów powoduje problemy i stres
- Ciągle zabierasz pracę do domu i brakuje Ci czasu na odpoczynek i życie prywatne
- Uważasz, że Twoja „silna wola” jest niewystarczająca
- Zastanawiasz się, jak osiągnąć upragnione rezultaty
Jeżeli odpowiadasz TAK na przynajmniej jedno z tych 7. zdań, to znaczy, że potrzebujesz zmienić swoje nawyki!
Dlaczego nawyki są tak skutecznym narzędziem zmiany w życiu?
Ponieważ to właśnie nawyki budują nasze życie. To z nich składa się nasz autopilot, który każdego dnia podejmuje automatycznie decyzje dotyczące kluczowych kwestii w naszym życiu. Nawyki wpływają na osiągane przez nas sukcesy bądź porażki. Automatyczne, wyuczone wzorce decydują o naszym sposobie myślenia, zachowania, decyzjach, relacjach, jakości pracy, finansach, odżywianiu i zarządzaniu sobą w czasie.
To o nawykach myślisz, zastanawiając się nad niedostatkami swojej „silnej woli”.
Nawyki są najpotężniejszym narzędziem zmieniającym ludzkie życie:
- Odkładanie regularnie 10 zł dziennie w ciągu 10 lat składa się na pokaźną sumę (szczególnie, gdy uwzględnimy procent składany)
- Jedzenie jednego czekoladowego ciasteczka dziennie w ciągu roku może diametralnie zmienić wagę i stan zdrowia danej osoby
- Każde odłożone zadanie oddala nas od wymarzonego awansu
- Każda aktywność fizyczna zbliża nas do upragnionej sylwetki i wpływa na zdrowie
- Każde punktualne wyjście z pracy pozwala nam spędzać więcej czasu z rodziną a każda drzemka wpływa na poziom naszej efektywności
Indywidualny Coaching Zmiany połączony z Treningiem są skuteczną metodą wprowadzania zmiany osobistej
Ta metoda zawiera najnowsze naukowe odkrycia i korzysta z narzędzi pochodzących z terapii poznawczo- behawioralnej, terapii uzależnień, oraz coachingu (Habit Change Coaching). Pozwala na zdobycie niezbędnej wiedzy, rozwinięcie samoświadomości i ćwiczenie umiejętności przy wsparciu trenera/coacha.
Indywidualny Coaching Zmiany połączony z Treningiem Zmiany Nawyków to intensywne, skuteczne, indywidualne podejście do pracy nad obszarami, które decydujemy się zmienić.
Jakie korzyści osiągasz w wyniku Coachingu Zmiany:
- Poznasz niezwykłe odkrycia naukowe dotyczące tego, jak działają nawyki i jak z powodzeniem mogą być zmieniane
- Zrozumiesz, w jaki sposób pozbyć się złych nawyków i nauczysz się budować pożądane
- Nauczysz się wprowadzić do swojego życia realne zmiany, które doprowadzą do upragnionych efektów i wpłyną na wszystkie obszary Twojego funkcjonowania
- Dowiesz się, czym są pętle nawyków i dokonasz dogłębnej analizy własnych, automatycznych zachowań
- Odkryjesz, że poleganie na sile swojej woli absolutnie nie wystarczy do wprowadzenia realnej zmiany
- Zidentyfikujesz źródła wpływające na Ciebie w toku wprowadzania zmiany – nauczysz się zwiększać ich pozytywny wpływ i niwelować negatywne oddziaływanie
- Zaczniesz świadomie wykorzystywać wpływ społeczny – zmienisz swoich wrogów i wspólników w przyjaciół i wspierających trenerów
- Poznasz tajniki długotrwałej motywacji, tak ważnej w procesie zmiany nawyków
- Docenisz wartość porażek – zrozumiesz, że stanowią cenną lekcję i są źródłem niezwykle przydatnych informacji
- Zdiagnozujesz decydujące momenty, czekające na Ciebie na drodze zmiany i zawczasu przygotujesz strategie radzenia sobie w momentach kryzysowych
- Stworzysz indywidualny, dopasowany do Twoich potrzeb plan zmiany i go wprowadzisz z sukcesem
- Poznasz moc przeglądów postępów, dokonywanych przy pomocy osobistego trenera
Coaching Zmiany w połączeniu z treningiem – organizacja:
Proces pracy obejmuje minimum 1 sesję indywidualnego treningu szkoleniowego (8 godzin) w formie 1 dniowych zajęć oraz 4-5 sesji po ok. 4 godz. (razem ok. 16-20 godzin) w odstępach co 1-2 tygodnie plus praca własna Klienta związana z przekształcaniem starych i wdrażaniem nowych nawyków.
W ramach tego procesu stosujemy również diagnozę profilu osobowego Klient za pomocą odpowiednio dobranych kwestionariuszy (np. DISC D3™ lub FRIS®), co ułatwia dobranie najskuteczniejszych technik pracy w trakcie treningu.
Cały Coaching Zmiany obejmuje – dla większej efektywności – również konsultacje e-mailowe z trenerem w trakcie oraz przez 6 miesięcy po zakończeniu pracy.
Każdy z uczestników tego procesu otrzymuje również zestaw literatury do studiowania oraz specjalnie opracowane materiały ćwiczeniowe w postaci Książki Osobistej Zmiany.