Coaching Zmiany i Trening Zmiany Nawyków

czyli jak wzmocnić swoją silną wolę i skutecznie wprowadzać zmiany w życie zawodowe oraz prywatne

Coaching Zmiany połączony z Treningiem Zmiany Nawyków jest najlepszym rozwiązaniem, jeżeli:

  1. Chcesz prawdziwej, namacalnej zmiany w swoim życiu osobistym bądź zawodowym
  2. Starasz się wprowadzić zmiany, jednak ciągle wracasz do starych przyzwyczajeń
  3. Twój styl życia pozostawia wiele do życzenia
  4. Stan Twoich finansów powoduje problemy i stres
  5. Ciągle zabierasz pracę do domu i brakuje Ci czasu na odpoczynek i życie prywatne
  6. Uważasz, że Twoja „silna wola” jest niewystarczająca
  7. Zastanawiasz się, jak osiągnąć upragnione rezultaty

Jeżeli odpowiadasz TAK na przynajmniej jedno z tych 7. zdań, to znaczy, że potrzebujesz zmienić swoje nawyki!

Dlaczego nawyki są tak skutecznym narzędziem zmiany w życiu?

Ponieważ to właśnie nawyki budują nasze życie. To z nich składa się nasz autopilot, który każdego dnia podejmuje automatycznie decyzje dotyczące kluczowych kwestii w naszym życiu. Nawyki wpływają na osiągane przez nas sukcesy bądź porażki. Automatyczne, wyuczone wzorce decydują o naszym sposobie myślenia, zachowania, decyzjach, relacjach, jakości pracy, finansach, odżywianiu i zarządzaniu sobą w czasie.

To o nawykach myślisz, zastanawiając się nad niedostatkami swojej „silnej woli”.

Nawyki są najpotężniejszym narzędziem zmieniającym ludzkie życie:

  • Odkładanie regularnie 10 zł dziennie w ciągu 10 lat składa się na pokaźną sumę (szczególnie, gdy uwzględnimy procent składany)
  • Jedzenie jednego czekoladowego ciasteczka dziennie w ciągu roku może diametralnie zmienić wagę i stan zdrowia danej osoby
  • Każde odłożone zadanie oddala nas od wymarzonego awansu
  • Każda aktywność fizyczna zbliża nas do upragnionej sylwetki i wpływa na zdrowie
  • Każde punktualne wyjście z pracy pozwala nam spędzać więcej czasu z rodziną a każda drzemka wpływa na poziom naszej efektywności

Indywidualny Coaching Zmiany połączony z Treningiem są skuteczną metodą wprowadzania zmiany osobistej

Ta metoda zawiera najnowsze naukowe odkrycia i korzysta z narzędzi pochodzących z terapii poznawczo- behawioralnej, terapii uzależnień, oraz coachingu (Habit Change Coaching). Pozwala na zdobycie niezbędnej wiedzy, rozwinięcie samoświadomości i ćwiczenie umiejętności przy wsparciu trenera/coacha.

Indywidualny Coaching Zmiany połączony z Treningiem Zmiany Nawyków to intensywne, skuteczne, indywidualne podejście  do pracy nad obszarami, które decydujemy się zmienić.

Jakie korzyści osiągasz w wyniku Coachingu Zmiany:

  1. Poznasz niezwykłe odkrycia naukowe dotyczące tego, jak działają nawyki i jak z powodzeniem mogą być zmieniane
  2. Zrozumiesz, w jaki sposób pozbyć się złych nawyków i nauczysz się budować pożądane
  3. Nauczysz się wprowadzić do swojego życia realne zmiany, które doprowadzą do upragnionych efektów i wpłyną na wszystkie obszary Twojego funkcjonowania
  4. Dowiesz się, czym są pętle nawyków i dokonasz dogłębnej analizy własnych, automatycznych zachowań
  5. Odkryjesz, że poleganie na sile swojej woli absolutnie nie wystarczy do wprowadzenia realnej zmiany
  6. Zidentyfikujesz źródła wpływające na Ciebie w toku wprowadzania zmiany – nauczysz się zwiększać ich pozytywny wpływ i niwelować negatywne oddziaływanie
  7. Zaczniesz świadomie wykorzystywać wpływ społeczny – zmienisz swoich wrogów i wspólników w przyjaciół i wspierających trenerów
  8. Poznasz tajniki długotrwałej motywacji, tak ważnej w procesie zmiany nawyków
  9. Docenisz wartość porażek – zrozumiesz, że stanowią cenną lekcję i są źródłem niezwykle przydatnych informacji
  10. Zdiagnozujesz decydujące momenty, czekające na Ciebie na drodze zmiany i zawczasu przygotujesz strategie radzenia sobie w momentach kryzysowych
  11. Stworzysz indywidualny, dopasowany do Twoich potrzeb plan zmiany i go wprowadzisz z sukcesem
  12. Poznasz moc przeglądów postępów, dokonywanych przy pomocy osobistego trenera

Coaching Zmiany w połączeniu z treningiem – organizacja:

Proces pracy obejmuje minimum 1 sesję indywidualnego treningu szkoleniowego (8 godzin)  w formie 1 dniowych zajęć oraz 4-5 sesji po ok. 4 godz. (razem ok. 16-20 godzin) w odstępach co 1-2 tygodnie plus praca własna Klienta związana z przekształcaniem starych i wdrażaniem  nowych nawyków.

W ramach tego procesu stosujemy również diagnozę profilu osobowego Klient za pomocą odpowiednio dobranych kwestionariuszy (np. Thomasa lub Hogana), co ułatwia dobranie najskuteczniejszych technik pracy w trakcie treningu.

Cały Coaching Zmiany obejmuje – dla większej efektywności – również konsultacje e-mailowe z trenerem w trakcie oraz przez 6 miesięcy po zakończeniu pracy.

Każdy z uczestników tego procesu otrzymuje również zestaw literatury do studiowania oraz specjalnie opracowane materiały ćwiczeniowe w postaci Książki Osobistej Zmiany.