Cele szkolenia i korzyści dla uczestników:

• uświadomisz sobie, jak możesz opanować sytuacje najczęściej powodujące u Ciebie stres
• nauczysz się wielu praktycznych technik radzenia sobie ze stresem poprzez ćwiczenia relaksacyjne
• doświadczysz uczucia głębokiego relaksu i nauczysz się jak samodzielnie osiągać ten stan
• poznasz metody zapobiegania wypaleniu zawodowemu
• wzmocnisz poczucie pewności siebie i nauczysz się sposobów budowania własnej wartości
• skutecznie naładujesz swoje baterie przed stojącymi przed Tobą wyzwaniami

Naturalnym rozwinięciem i uzupełnieniem tego szkolenia jest:
ZARZĄDZANIE EMOCJAMI, czyli jak skutecznie wziąć kierownicę w swoje ręce
ASERTYWNOŚĆ, czyli sztuka budowania zdrowych relacji z ludźmi
ZARZĄDZANIE CZASEM, czyli podejście systemowe w zarządzaniu zadaniami w oparciu o GTD Davida Allena
TRENING SKUTECZNOŚCI OSOBISTEJ
ZARZĄDZANIE SOBĄ, czyli jak świadomie realizować swój potencjał w życiu zawodowym i osobistym

PROGRAM SZKOLENIA:

1. Wprowadzenie do pojęcia stresu:

• Pozytywne i negatywne aspekty stresu
  
• Eustres kontra dystres, czyli mobilizacja i dysfunkcja
• Identyfikacja sytuacji stresowych w pracy zawodowej, czyli źródła stresu

2. Wybór strategii zachowania na stres i dalsze skutki tego wyboru:

• Stres jako zagrożenie
  
• Stres jako wyzwanie

3. Holistyczne sposoby radzenia sobie ze stresem w trudnych sytuacjach:

• Osiąganie wyciszenia wewnętrznego
• Sposoby kontroli umysłu poprzez kontrolę myśli
• Dystans wobec krytyki i presji ze strony świata zewnętrznego

4. Zwiększanie spokoju wewnętrznego i umiejętności głębokiego relaksu poprzez:

• Relaksację stopniowaną
• Techniki koncentracji na sobie
  
• Techniki medytacyjne
  
• Techniki oddechowe
  
• Wprowadzenie do technik relaksacyjnych wykorzystujących dźwięk, głos i ruch

5. Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu:

• Identyfikacja sytuacji i zawodów sprzyjających wypaleniu
  
• Sposoby zapobiegania wypaleniu zawodowego

6. Poczucie własnej wartości jako podstawa odporności psychicznej:

• Zbyt niskie, czy właściwe poczucie wartości – jak to określić
  
• Objawy niskiego poczucia wartości
• Lęk i napięcie jako sygnały poczucia niskiej wartości
  
• Znaczenie właściwego poczucia własnej wartości dla odporności psychicznej

7. Przyczyny niskiej samooceny oraz działania neutralizujące jej negatywny wpływ na odporność psychiczną:

• Sztywne zasady i powinności przejęte od osób będących autorytetami
  
• Negatywne przekonania na swój temat oraz wyobrażanie na temat świata
• Brak asertywności (przyjęcie świadomości bycia ofiarą, duża wrażliwość na krytykę)
• Perfekcjonizm
  
• Status społeczny
  
• Czynniki zewnętrzne (praca zawodowa, relacje z ludźmi)

8. Przejecie kontroli nad umysłem i destrukcyjnymi zniekształceniami w myśleniu:

• Identyfikacja monologu wewnętrznego
• Demaskowanie Wewnętrznego Krytyka
  
• Metody radzenia sobie z zarzutami i osądami Wewnętrznego Krytyka

9. Sposoby zwiększania poczucia własnej wartości i odporności na stres:

• Identyfikacja własnych sukcesów, mocnych stron i życiowych szans
• Wzmacnianie Wewnętrznego Głosu Rozsądku
  
• Odpowiedzi na uwagi Wewnętrznego Krytyka
  
• Metody osiągania zdrowego dystansu do opinii innych ludzi na nasz temat

Grupa docelowa:
Trening skierowany do osób znajdujących się na różnych szczeblach organizacji, działających w warunkach presji czasu, zadań i ludzi, mających kontakt z tzw. trudnymi sytuacjami i konfliktem interesów. Szkolenie prowadzone metodą warsztatową z bardzo dużym udziałem ćwiczeń praktycznych może stanowić dla wszystkich również doskonały etap pracy nad rozwojem osobistym.

Zgłaszam udział w szkoleniu
Termin szkolenia	wybierz
Dane uczestników szkolenia
L.p Imię * Nazwisko * Stanowisko E-mail * 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Zapisano , otrzymujesz rabat zł od osoby
Zaznacz, jeżeli jesteś już naszym klientem, wtedy otrzymujesz zł od osoby
Zaznacz, jeżeli płacisz za udział w ciągu 7 dni od zgłoszenia, nie póżniej niż dzień przed szkoleniem - otrzymujesz rabat: zł od osoby
Zaznacz, jeżeli szkolenie będzie w 70% współfinansowane ze środków publicznych
Łączna suma rabatów z tej karty zgłoszeń wynosi zł od osoby Łączna suma rabatów z całego zgłoszenia wynosi zł
Liczba osób Cena jedn. netto Cena jedn. brutto Suma brutto Łączna opłata za szkolenie wynosi 0 0 zł 0 zł 0 Powyższe ceny obowiązują tylko przy płatności przed szkoleniem, natomiast w przypadku płatności po szkoleniu należy doliczyć 50 zł netto od osoby. Kiedy wypełnisz tę kartę do końca i nam wyślesz, wówczas prześlemy Ci fakturę PRO-FORMA z wszystkimi danymi umożliwiającymi płatność. Wstępna rezerwacja miejsc na szkoleniu zostanie przez nas potwierdzona przez wysłanie e-maila o przyjęciu zgłoszenia na podany przez Ciebie niżej adres e-mail osoby do kontaktów. JEŻELI MASZ PYTANIA SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI , TEL: 22 / 815 90 50
Dane do faktury
firma     osoba prywatna     inna organizacja     jednostka administracji publicznej
Nazwa * Wielkość firmy: MIC     MŚP     DP Ulica * Nr. domu/lokalu * Miejscowość * Kod pocztowy * NIP * Nr EKD/PKD * wybierz 01.11 01.12 01.13 01.14 01.15 01.16 01.19 01.21 01.22 01.23 01.24 01.25 01.26 01.27 01.28 01.29 01.30 01.41 01.42 01.43 01.44 01.45 01.46 01.47 01.49 01.50 01.61 01.62 01.63 01.64 01.70 02.10 02.20 02.30 02.40 03.11 03.12 03.21 03.22 05.10 05.20 06.10 06.20 07.10 07.21 07.29 08.11 08.12 08.91 08.92 08.93 08.99 09.10 09.90 10.11 10.12 10.13 10.20 10.31 10.32 10.39 10.41 10.42 10.51 10.52 10.61 10.62 10.71 10.72 10.73 10.81 10.82 10.83 10.84 10.85 10.86 10.89 10.91 10.92 11.01 11.02 11.03 11.04 11.05 11.06 11.07 12.00 13.10 13.20 13.30 13.91 13.92 13.93 13.94 13.95 13.96 13.99 14.11 14.12 14.13 14.14 14.19 14.20 14.31 14.39 15.11 15.12 15.20 16.10 16.21 16.22 16.23 16.24 16.29 17.11 17.12 17.21 17.22 17.23 17.24 17.29 18.11 18.12 18.13 18.14 18.20 19.10 19.20 20.11 20.12 20.13 20.14 20.15 20.16 20.17 20.20 20.30 20.41 20.42 20.51 20.52 20.53 20.59 20.60 21.10 21.20 22.11 22.19 22.21 22.22 22.23 22.29 23.11 23.12 23.13 23.14 23.19 23.20 23.31 23.32 23.41 23.42 23.43 23.44 23.49 23.51 23.52 23.61 23.62 23.63 23.64 23.65 23.69 23.70 23.91 23.99 24.10 24.20 24.31 24.32 24.33 24.34 24.41 24.42 24.43 24.44 24.45 24.46 24.51 24.52 24.53 24.54 25.11 25.12 25.21 25.29 25.30 25.40 25.50 25.61 25.62 25.71 25.72 25.73 25.91 25.92 25.93 25.94 25.99 26.11 26.12 26.20 26.30 26.40 26.51 26.52 26.60 26.70 26.80 27.11 27.12 27.20 27.31 27.32 27.33 27.40 27.51 27.52 27.90 28.11 28.12 28.13 28.14 28.15 28.21 28.22 28.23 28.24 28.25 28.29 28.30 28.41 28.49 28.91 28.92 28.93 28.94 28.95 28.96 28.99 29.10 29.20 29.31 29.32 30.11 30.12 30.20 30.30 30.40 30.91 30.92 30.99 31.01 31.02 31.03 31.09 32.11 32.12 32.13 32.20 32.30 32.40 32.50 32.91 32.99 33.11 33.12 33.13 33.14 33.16 33.17 33.19 33.20 35.11 35.12 35.13 35.14 35.21 35.22 35.23 35.30 36.00 37.00 38.11 38.12 38.21 38.22 38.31 38.32 39.00 41.10 41.20 42.11 42.12 42.13 42.21 42.22 42.91 42.99 43.11 43.12 43.13 43.21 43.22 43.29 43.31 43.32 43.33 43.34 43.39 43.91 43.99 45.11 45.19 45.20 45.31 45.32 45.40 46.11 46.12 46.13 46.14 46.15 46.16 46.17 46.18 46.19 46.21 46.22 46.23 46.24 46.31 46.32 46.33 46.34 46.35 46.36 46.37 46.38 46.39 46.41 46.42 46.43 46.44 46.45 46.46 46.47 46.48 46.49 46.51 46.52 46.61 46.62 46.63 46.64 46.65 46.66 46.69 46.71 46.72 46.73 46.74 46.75 46.76 46.77 46.90 47.11 47.19 47.21 47.22 47.23 47.24 47.25 47.26 47.29 47.30 47.41 47.42 47.43 47.51 47.52 47.53 47.54 47.59 47.61 47.62 47.63 47.64 47.65 47.71 47.72 47.73 47.74 47.75 47.76 47.77 47.78 47.79 47.81 47.82 47.89 47.91 47.99 49.10 49.20 49.31 49.32 49.39 49.41 49.42 49.50 50.10 50.20 50.30 50.40 51.10 51.21 51.22 52.10 52.21 52.22 52.23 52.24 52.29 53.10 53.20 55.10 55.20 55.30 55.90 56.10 56.21 56.29 56.30 58.11 58.12 58.13 58.14 58.19 58.21 58.29 59.11 59.12 59.13 59.14 59.20 60.10 60.20 61.10 61.20 61.30 61.90 62.01 62.02 62.03 62.09 63.11 63.12 63.91 63.99 64.11 64.19 64.20 64.30 64.91 64.92 64.99 65.11 65.12 65.20 65.30 66.11 66.12 66.19 66.21 66.22 66.29 66.30 68.10 68.20 68.31 68.32 69.10 69.20 70.10 70.21 70.22 71.11 71.12 71.20 72.11 72.19 72.20 73.11 73.12 73.20 74.10 74.20 74.30 74.90 75.00 77.11 77.12 77.21 77.22 77.29 77.31 77.32 77.33 77.34 77.35 77.39 77.40 78.10 78.20 78.30 79.11 79.12 79.90 80.10 80.20 80.30 81.10 81.21 81.22 81.29 81.30 82.11 82.19 82.20 82.30 82.91 82.92 82.99 84.11 84.12 84.13 84.21 84.22 84.23 84.24 84.25 84.30 85.10 85.20 85.31 85.32 85.41 85.42 85.51 85.52 85.53 85.59 85.60 86.10 86.21 86.22 86.23 86.90 87.10 87.20 87.30 87.90 88.10 88.91 88.99 90.01 90.02 90.03 90.04 91.01 91.02 91.03 91.04 92.00 93.11 93.12 93.13 93.19 93.21 93.29 94.11 94.12 94.20 94.91 94.92 94.99 95.11 95.12 95.21 95.22 95.23 95.24 95.25 95.29 96.01 96.02 96.03 96.04 96.09 97.00 98.10 98.20 99.00 (zgodny z PKD-2007) Imię i nazwisko * NIP Ulica * Nr. domu/lokalu * Miejscowość * Kod pocztowy *
Dane osoby do kontaktów
Imię * Nazwisko * Stanowisko Telefon * E-mail *
Newsletter
Proszę o przesyłanie bieżących informacji o ofercie i promocjach drogą elektroniczną	na adres do kontaktów na inny adres
Skąd się dowiedziałeś o HOMO CREATORE i szkoleniu:	z google z Nowoczesnej Firmy (nf.pl) z Goldenline.pl z pracuj.pl z InwestycjaWKadry.pl z innego portalu, jakiego z faksingu z mailingu Homo Creatore jestem już klientem Homo Creatore
Wyrażam zgodę na przechowywanie i przetwarzanie przez firmę Centrum Doradztwa i Szkoleń HOMO CREATORE zgłoszonych danych osobowych zawartych w karcie wyłącznie dla potrzeb procesu rejestacji, zgodnie z Ustawą z dnia 29.08.1997 o Ochronie Danych Osobowych (Dz. U. 2002 Nr 101 poz. 926). Świadom/a jestem faktu, że przysługuje mi prawo wglądu do ww. wymienionych danych oraz prawo do ich poprawiania.
AKCEPTUJĘ SZCZEGÓŁOWE WARUNKI UCZESTNICTWA W SZKOLENIU
Wyrażam zgodę na przechowywanie i przetwarzanie przez firmę Centrum Doradztwa i Szkoleń HOMO CREATORE moich danych osobowych zawartych w karcie do celów marketingowych, zgodnie z Ustawą z dnia 29.08.1997 o Ochronie Danych Osobowych (Dz. U. 2002 Nr 101 poz. 926). Świadom/a jestem faktu, że przysługuje mi prawo wglądu do swoich danych oraz prawo do ich poprawiania.
Oświadczam, że zgłoszeniodawca jest jednostką administracji publicznej.

Zawsze dokładnie badamy potrzeby klienta i dopasowujemy do nich projekt szkoleń wewnętrznych (zwanych też: zamkniętymi lub „In company”)

Programy szkoleń wewnętrznych są tworzone:

• na bazie inspiracji programem wybranego SZKOLENIA OTWARTEGO, lub szkolenia z naszej BAZY PROGRAMÓW SPECJALNYCH lub
  
• jako unikalne programy zbudowane do realizacji specyficznych potrzeb danej organizacji

Budowanie projektu szkoleniowego poprzedzone identyfikacją i analizą potrzeb szkoleniowych uwzględnia warunki danej organizacji: dokładnie poznajemy kontekst organizacyjny i rynkowy oraz aktualne i strategiczne cele stawiane przed uczestnikami szkolenia.

więcej ....